Running in life

Running in life マラソンサブ2.5

フルマラソン自己ベスト2時間46分の私が、2時間30分を目指す過程を記していきます。その他、マラソンにー関連する記事を投稿します。

2018-12-28から1日間の記事一覧

私がフルマラソンでサブスリーを達成した時の練習メニュー

私がサブスリーを達成したのは、マラソンを始めて1年半ほどで、平成29年の青島太平洋マラソンでした。 ちなみに、平成28年11月に出場したフルマラソンのタイムは4時間16分で、その約1年後の青島太平洋マラソンで2時間46分でゴールしました。 サブフォーがで…

12/28 通勤ラン 15キロ

12/28 通勤ラン 15キロ 平均キロ4分58秒ペース 【メモ】 通勤、遠回りして15キロジョグしました。 前日は忘年会でしたので、体が重いのと、足がむくんでるのがわかりました。 まあそれでも、楽に走れたと思います、体幹意識、丁寧なジョグをいつでも意識して…