Running in life

Running in life マラソンサブ2.5

フルマラソン自己ベスト2時間46分の私が、2時間30分を目指す過程を記していきます。その他、マラソンにー関連する記事を投稿します。

メンタル

記事紹介〜青学史上最強ランナー 25歳で陸上を辞めた理由「何が面白いのか…」

Yahoo!ニュースの記事紹介です。 元、青山学院大学駅伝部の出岐雄大氏が、3日、TBS系「消えた天才」に出演。 その際に、引退した理由について話した、との内容の記事です。 headlines.yahoo.co.jp まずは、遅ればせながら、選手生活お疲れ様でした。 一…

箱根駅伝上位校にみるフィジカルトレーニング。市民ランナーでの必要性

こちら、Yahoo!ニュースの記事の1つです。 結果を残すトレーニング、何にスポット当てているのか気になりました。 その記事がこちら。 headlines.yahoo.co.jp この記事のとおり、数年前から「フィジカルトレーニング」「体幹トレーニング」がとても注目され…

1/11 ナイキトレーニングクラブ 筋トレ三種実施

AM5時に起床。 今日はちゃんと起きれました。 まずはウォームアップのこちらのプログラムから。 いい感じで身体が温まり、痛めてた大腿四頭筋の痛みも感じませんでした。 ですので、数日ぶりのランニングに出ようとしましたが、数歩走ると違和感から段々と痛…

リカバリーの大切さ。〜寝坊の言い訳

私は身体のリズムを作るために、練習しない日でも毎日AM5時に起きると決めていました。 今日は起きれませんでした…。 右大腿四頭筋の痛みがまだ引いてませんので、完全オフと決めてたからというのもありますが、まだ寝られるのなら練習しないのに起きても…と…

根性って存在するのか。私が思う根性の正体

きついとき、努力が必要なとき、大きな壁を乗り越えるとき、「気合いで乗り越えろ。」なんて言うと、でた根性論、と今の時代では馬鹿にされるでしょう。 でも、スポーツの現場に限らず、皆さんそれぞれ、ここぞって時に限界以上に頑張れた場面、あったんじゃ…

現状維持は退化〜箱根駅伝青山学院敗北を受けて

ちょっと気になった記事がありましたので紹介します。 www.asahi.com この記事に書いてあるとおり、青山学院大学駅伝部の原監督は「現状維持は退化」と言っています。 箱根駅伝4連覇を達成した練習メソッドをこなしたら勝てる、去年のとおりにしたら勝てる、…

第68回別府大分毎日マラソンまであと1ヶ月 〜 目標とイメージと1ヶ月の過ごし方

第68回別府大分毎日マラソンまであと1ヶ月となりました。 前回出場した大会は11月にありましたおかやまマラソン2018です。 おかやまマラソンの完走タイムが2時間49分で、目標としていた2時間40分を大幅に下回り、自己ベストも更新できず、反省の多いレースで…

2019年 目標達成用紙を書いてみた。〜マラソンサブ2.5へ向け

あけましておめでとうございます。 年末年始、早速、謎の腹痛に襲われて、予定していた元旦の練習は中止しました…。 年末年始は生活リズムと食事が変わりますので体調も変化しますね、年始から反省です。 新年になったということで、72アクションという、目…

12/30 マラソントレーニング 30km走(間20kmペース走)

12/30 合計31km 平均キロ4分24秒 5.5kmジョグ 20kmペース走(平均キロ4分9秒) 5.5kmジョグ 予定では30km走でした。 途中20kmのペース走は思いつきで実施しました。 自宅から約5キロのところに、土の400mトラックがあるので、そこでぐるぐるペース走しようと…

別府大分毎日マラソン カテゴリー2でエントリー確定! 目標は…

別府大分毎日マラソンの公式ホームページに掲載されていました。 カテゴリー2でのエントリーが確定されました! 2月3日に開催されるのですが、どうも仕事が入りそうな入らなそうな… 今のところ出場できそうな雰囲気です。 www.betsudai.com 別府大分毎日マラ…

マラソン2時間30分に向けての3つの課題〜総論

そもそも、色々と足りないところばかりですが… 特に必要なこと、足りないところ、克服すべき課題について考えてみました。 この記事は、各別の詳細な内容ではなく、総論的な内容になると思います。 各別の詳細な内容については今後記事にしていきたいし、そ…

フルマラソン2時間30分を目指して、再出発

2018年、私のフルマラソンの目標は、2時間40分切りでした。 10月末にハーフマラソン、11月頭に10kmのレースに出場し、どちらも自己ベストを更新して、順調でした。 しかし、11月上旬のフルマラソン(おかやまマラソン2018)、目標2時間40分と定め、出場する…