1/8 脚に痛み…早朝5キロランと筋トレ

1/8 早朝ラン5キロ

筋トレ（ナイキトレーニングクラブ・フルコアプレス） 走りにでたら、数日前にも痛かった右大腿四頭筋にまた痛みが…。

身体が温まれば痛みも引くだろうとしばらく走りましたが、無理する場面でもないと思い引き返して5キロだけジョグ。

筋トレをすればいい！筋トレをすればいい！

と、走りたい気持ちを無理矢理上書きして、筋トレをしました。 動画と音声でアナウンスが流れる、「ナイキトレーニングクラブ」

今回のメニューはそのアプリ内の「フルコアプレス」という、20分程度の腹筋非中心のメニュー。

腹筋がとても弱くなってました、途中で腹筋が攣りかける状態。

筋トレしてよかったです。 でも、走りたい…。

大腿四頭筋は、これまで全く痛めたことありませんでした。

原因で思い当たる節は、1週間前くらいに、バーベルを使ったスクワットをしてから、右大腿四頭筋に違和感がでた、くらいですかね。

その上で走ったからだと思います。

これを機に大腿四頭筋について調べてみます。

今が、頑張りどころですね。

頑張りとは、痛みを我慢して走ることではなく、目先よりも将来を見据えて、真に何をすべきか、行動できるか。

要は、ランニングを我慢できるかですが。笑

足の調子と相談していきます。