2/8 早朝1時間jog
本日は早朝に1時間jogを行いました。
厳密に言うと、キリのいい12キロまで、1時間を少しオーバーして走りました。
いつもの、流しもドリルも入れてません。
というのも、今日は起きるのが辛く、体も重く…
起きるかどうか、走るかどうか迷った挙句、早起きの習慣化が目的だから、少しでも軽くでもいいから走ろうと思った結果がこれです。
完全休みにするよりいいかなと受け止めておきます。
ガーミンをつけるようになり気づきましたが、8キロから体が軽くなります。間違いなくなります。
本日も、ペースは遅いですけど、8キロから自然と体が軽くなり、ペースも上がります、心拍はあがりません。
体が温まってくるのがそれくらいなのでしょう。
どんなきつい日も、8キロとりあえず走ってみるといいかもしれませんね。
しかし、早起きはしんどい…習慣化も時間かかりそうです。