【R2.6】マラソントレーニング結果

令和2年6月、マラソントレーニング結果

暑くなり出した6月。仕事が忙しく、トレーニングできない日が多かったです。それでもできる範囲でポイント練もこなせたので、やれることはやった、という月でした。

正直なところ、少し物足りない月でした。

令和2年6月練習方針

・R期（スピード強化）

・毎週ロングで基礎力強化

練習詳細

・月間走行距離433km

・毎週レペとロング

・隔週でインターバルとLT

反省点

 できる範囲の練習はできたのですが、仕事が多忙になることはある程度予測できていたので、もう少し予定立てればまだ走ることはできたと思います。多忙になる仕事を少し甘く見積もっていました。無理して走るよりはマシですが、やはり休み過ぎです。

計画の立て方、目測、誤りました。

それにしても、早朝でレペはきつい。インターバル、LTはできますが、レペは1番、朝からするにはきついし気持ちの持ちようも大変でした。

今後の方針

7月からはI期に入ります。毎週ロングは変わりませんが、毎週レペのところ、毎週vo2maxインターバルに変更。隔週でレペとLTという練習頻度にかわります。R期で鍛えたスピードを少しずつ長い距離に落とし込んでいきます。

夏、どんどん暑くなりますが我慢して走り込み！この2、3ヶ月の走り込みで秋の仕上がりが変わります。

涼しくなって走りやすくなったとき、速く走れるようになるあの感覚が気持ちいい、毎年、季節の変わり目、冷たい風を感じる瞬間がたまらなく好きです。

今年もその気持ちを味わうために頑張りたい。