6/15(月)Eペース上限10km 以前課題としてあげていた、jog日の緩急。 jogはjogでも、長めの距離をゆっくり走るのと、短めの距離を速めに走ること、この緩急をつけて体に色んな刺激を入れたいと思っていました。 普段のjogは20kmをEペース下限の4'28前後で走…
2020年、第69回別府大分毎日マラソンで2時間30分切り、サブ2.5を達成。まだまだ記録向上を目指します。
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