2/17(日) 42キロjog（熊本城マラソン応援ラン） 2/18(月) 14キロjog 2/19(火) 休み 2/20(水) 5キロビルドアップ（トータル16キロ） 2/21(木) 17キロjog 2/22(金) 19キロjog 2/23(土) 1000m×5（トータル10キロ） 2/14(日) LSD130分 久々に、充実した週だった…

熊本城マラソンに出場された方々、お疲れ様でした。 私は落選して出場できませんでしたが、走って回って応援頑張りました。 父親と妹と、職場からも多数出場したので、自宅から走って向かい、応援して回って家に帰ったら、丁度42キロ。笑 帰りの途中、走って…

30キロ走 平均キロ4分33秒ペース 後半10キロは山を含む、アップダウン多い坂道です。 あまりペース上げるつもりはありませんでしたが、少しずつ上がるので、逆に自然にまかせペースを気にせず走りました。 山に入るとさすがにペース落ちますが、坂道ってこん…

2月3日、第68回別府大分毎日マラソンに出場してきました。 タイムは2時間58分と、本格的にマラソン始めてから1番悪いタイムでした。 悔しいのはこのタイムではなく、こんなに素晴らしい大会なのに、そこへピークを持っていけなかったこと。 少しピリついた雰…

このトラックでするつもりが、先客がいたので断念…。 ウォームアップ 5キロ 閾値走 3.2キロ（キロ3分43秒）×3本 レスト3分 ジョグ+ダウン 6キロ 合計約21キロ 数ヶ月ぶりのポイント練ぽいポイント練をしました。 秋ごろには難なくこなせてたメニューですが、…

本日は早朝に1時間jogを行いました。 厳密に言うと、キリのいい12キロまで、1時間を少しオーバーして走りました。 いつもの、流しもドリルも入れてません。 というのも、今日は起きるのが辛く、体も重く… 起きるかどうか、走るかどうか迷った挙句、早起きの…

2/6 帰宅12キロジョグ 2/7 早朝17キロジョグ 別府大分毎日マラソンが終わったので、また本格的に練習を始めたいと思っています。 別府大分毎日マラソンのレポは今編集中です。 反省ばかり、でも、思い出に残ったマラソンでした。 本格的な練習再開の足がかり…

２月３日は別府大分毎日マラソンに出場してきました。 練習不足により、2時間58分と、ボロボロな結果でした。 その反省や大会出場の感想についてはまた、編集出来次第アップしようと思います。 大会の雰囲気はとてもよかった！また来年出場したいと思ってい…