30キロ走

30キロ走 平均キロ4分33秒ペース

後半10キロは山を含む、アップダウン多い坂道です。

あまりペース上げるつもりはありませんでしたが、少しずつ上がるので、逆に自然にまかせペースを気にせず走りました。

山に入るとさすがにペース落ちますが、坂道ってこんなにきつかったっけ…？汗

それまでなんともなかった足が山道だけでヘトヘトになりました。

普段から坂道走ると、思ってる以上にトレーニング効果あるのかもしれません。

最近平坦なコースばかりでしたので…

さて、2週間後にハーフマラソンに出場します！

ベストは昨年秋の1時間16分33秒。

ベストは厳しいですが、1時間20分を切るのを目標に頑張ります！