Running in life

Running in life マラソンサブ2.5

フルマラソン自己ベスト2時間46分の私が、2時間30分を目指す過程を記していきます。その他、マラソンにー関連する記事を投稿します。

2019-01-06から1日間の記事一覧

1/6 アクティブレスト5km

1/6 アクティブレスト 5km 今日は走る予定ではありませんでしたが、完全休息ではなく、アクティブレストということで5kmだけゆっくり走りました。 ゆっくり走るからこそわかりますね、足への疲労、痛みが溜まっているところが。 もっとケアをしなければ別府…

1/5〜6 筋トレ実施 アプリ「ナイキトレーニングクラブ」

1/5と6に、筋トレ・ボディバランス強化トレーニングをしました。 筋トレは約1ヶ月ぶり、体幹の弱さを実感しました。 私は基本、筋トレは体幹を中心としたトレーニング、スクワットをしています。(とても非定期的に。) でも、マラソンのタイム向上のために…