1/6 アクティブレスト 5km 今日は走る予定ではありませんでしたが、完全休息ではなく、アクティブレストということで5kmだけゆっくり走りました。 ゆっくり走るからこそわかりますね、足への疲労、痛みが溜まっているところが。 もっとケアをしなければ別府…
1/5と6に、筋トレ・ボディバランス強化トレーニングをしました。 筋トレは約1ヶ月ぶり、体幹の弱さを実感しました。 私は基本、筋トレは体幹を中心としたトレーニング、スクワットをしています。(とても非定期的に。) でも、マラソンのタイム向上のために…
2020年、第69回別府大分毎日マラソンで2時間30分切り、サブ2.5を達成。まだまだ記録向上を目指します。
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