撃沈…30kmペース走。悔しい。練習の反省点と改善点。

令和2年6月6日（土）

30kmペース走（4'06）

練習終えた感想

悔しかった。約一年前、キロ4分切るペースで42.2km走をやっています。去年の自分と比べても仕方ありませんが、いけると思って走り出しても、すぐ体が重くなり、なんとか30kmまで走ったという内容でした。

原因は？

ロングのjogはしてきたけど、ロングのペース走はしばらくしてなかったので、単純にロングを走る、LTの能力が下がったことによるものだと思います。気温だとか体調だとかもあるかもしれませんがそれは考えても仕方ないので考えません。

3月からはスピード強化としてレペを入れはじめたので、相対するロングの能力が下がるのも致し方ないところ。でもそう頭で理解しても、気持ちとしては納得いかない。

とにかく悔しいという気持ちが大きい。

今後の方針

7月頭まではレペによるスピード強化、ロングjogによる持久力の基礎作りが方針なので、そこは変えません。ロングPRの能力が下がったと焦ってPRを増やしても、基礎となるスピードが改善されてなければ、マラソンの記録も底が見えます。もっと上を目指すために基礎となるスピード強化をしてますので、辞めてしまっては意味がない。そりゃ、LTの練習を減らしてるからロングが悪くなるのも妥当。

焦らないこと。