練習日誌 I期①／⑥（R2.7.6〜7.12）
I期①／⑥（R2.7.6〜7.12）練習記録
仕事で、休みもなく不規則な生活が続き、予定通り全く練習出来ず。時間あるときに出来る限りをしていきましたが、この土日、溜まった疲れが一気に来ました。無理して練習を続けた結果でしょう。やっと取れた睡眠は長く深かったですが、ダルさや疲れは取れません。
こんな時は何も考えず、したいようにする。いい休み方とか、トレーニングの継続とか、難しいこと考えないで、体が走りたいと感じれば走って、そうでなければ走らない、仕事が落ち着くまで、生活リズムに逆らわないトレーニングをしていきたいと思います。
概要
7/6（月）25kmjog（4'28）途中10km（4'00）
7（火）オフ
8 （水）3200m（3'23 -23 -26 +39秒）
1000m×2（3'10 -11）
9 （木）1000m×4（3'09 -10 -11 -17 -中断）
3000m （3'20 -21 -22）
10（金）25km jog
11（土）オフ
12 （日）オフ
仕事との両立の大変さを改めて実感。
去年は仕事が安定して予定通り練習ができていました。今年度に入り仕事が忙しくなり、仕事と練習との両立の大変さを再実感しました。
市民ランナーはすごい。それぞれ生活環境は違えど、工夫して時間を見つけて練習を積み重ねる、本当に好きじゃないとできないですよね。
忙しい時、気持ちが落ちたとき、市民ランナーの本当の強さが問われますね。
もちろん、生活や仕事、健康を蔑ろにしてまで走るのは間違いですが、いかにして練習を続けるかは工夫次第。
市民ランナーの永遠の課題かもしれませんね。
I期のスタートの週。これからvo2max強化のための練習を積み上げていきたい。
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